Distanču slēpošana riteņbraucējiem.

Nav nekāds noslēpums, ka distanču slēpotājiem ir vislabākās darbspējas sportistu vidū. Maksimālais skābekļa patēriņš (VO2max) laboratorijās veiktajos pētījumos ir visaugstākais tieši slēpotējiem. Jā, tas pats VO2max, pēc kura nosaka sportista potenciālu, viņa sagatavotības līmeni, kā arī ņem vērā izvēloties braucējus profesionālajām riteņbraukšanas komandām.

ski in winter for cyclists

Distanču slēpošana ir gan profesionālo sportistu, gan amatieru, gan aktīva dzīvesveida piekritēju ziemas sastāvdaļa, tāpēc savā darbā bieži sastopos ar jautājumiem par to.

Katrs to sāk kādreiz ar pirmo reizi. Jo ātrāk, jo labāk (ieteikums vecākiem). Neviens nav uzreiz izcils slēpotājs. Tāpēc jāapbruņojas ar pacietību un jāsāk pakāpeniski. Ja ar velo var nobraukt trīs stundas, tas nenozīmē, ka varēs noslēpot tikpat. Pameklējiet paziņu, draugu lokā vai nav kāds slēpotājs.
Vienkārši padomi un paraugs priekšā, ko slēpojot kopēt, ir labs veids kā sākt. Sāciet bez nūjām, no lēzena kalniņa, pārnesot visu svaru no vienas kājas uz otru. Ja tomēr pēc dažām slēpošanas reizēm nav progress, noteikti meklējiet kādu slēpošanas instruktoru. Pašmācības ceļā apgūt tehniku būs ļoti ilgi.
Mums nav tik garas ziemas. Ja slēpes tiek meklētas specializētajos veikalos, tad bieži pārdevēji ir ļoti atsaucīgi un pat varēs ieteikt kādu instruktoru. Tāpat kā velo inventārs, arī slēpes ir vesela pasaule un ir ļoti sarežģīti tajā orientēties. Ir ļoti dažādas slēpes, ar visneiedomākajām modifikācijām, atšķirībām. Noteikti ieteiktu izmantot speciālistu ieteikumus un nezīlēt pašam sev vispiemērotāko variantu. Lai gan klasiskais slēpošanas stils ir tuvāks pēc kāju muskularūras darbības pedāļa minienam, tomēr to izmanto samērā reti. Ja ir slēpes un piesniguši meži vai špūres- tā būs ideāla nodarbe savas fiziskās sagatavotības uzlabošanai!
Ja man būtu iespēja slēpot katru dienu, es izveidotu grafiku, kurā starp katru slēpošanas dienu ir viena atpūtas diena. Tādējādi dodot organismam iespēju atjaunoties.
Profesionālā sportista gados, izveidoju sistēmu, kurā veiksmīgi aerobo darbu uz velosipēda aizvietoju ar slēpošanu un velo specifiskos darbu veicu uz trenažiera. Tādējādi man nevajadzēja pavadīt stundas aukstumā, ārā ziemā uz velo. Tā bija viena no vislabākajām ziemām.
Laboratorijas testi to apstiprināja! Tāpēc ikviens var ķerties klāt pie distaņču slēpošanas, jo nekad nav par vēlu sākt!
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.