Izvēlies
Efektīvākus treniņus
Jūties labāk, sasniedz vairāk!

Sāc tagad!
IEVĒROJAMS
progress viegli sasniedzams!
Jūties labāk, sasniedz vairāk!

Sāc tagad!
VISU
ko vari izdarīt un sapņo izdarīt, sāc tagad!
Darīšanā ir spēks, maģija radīsies procesā.

Sāc tagad!
PROGRESS
ir mūsu attieksme!
Jūties labāk, sasniedz vairāk!

Sāc tagad!

PAR MUMS

Talantīgais velosporta treneris, bijušās UCI kontinentālās komandas “Rietumu Banka – Rīga” un šobrīd “Ampler Development Team” galvenais treneris. Latvijas Elites un U23 nacionālo izlašu treneris, “TF coaching group” dibinātājs. Pazīstams kā top eksperts šosejas riteņbraukšanā, MTB riteņbraukšanā un citos izturības sporta veidos. Toma Flakša mērķis vienmēr ir bijis palīdzēt sasniegt visaugstvērtīgākos sportista rezultātus kā treniņprocesā tā sacensībās. Caur izbaudāmu, sistemātisku un jēgpilnu darbu.

Toms strādā ar visdažādākā līmeņa atlētiem, sākot no Pasaules Tūres lidz vietējiem amatieriem. Izveidojot šo platformu cer, ka vēl lielākam skaitam sportistu būs pieejamas zināšanas par efektīvu bet izbaudāmu treniņprocesu. Un spēs palīdzēt ikvienam, kurš izvirza sev kādu sportisko mērķi!

Toms Flaksis

Galvenais treneris

Profesionāls riteņbraukšanas treneris
No U23 līmeņa Krists Neilands uz Israel Start-Up Nation
No U23 līmeņa Emīls Liepiņš uz Trek - Segafredo
No U23 līmeņa Markus Pajur uz Team Arkéa Samsic
XCM Eiropas Čempionāta uzvara Peter Pruus
GINS Ultracycling trases rekords Arvis Sprūde
Tour of Cambridgeshire UCI Gran Fondo uzvara Ēvalds Pavlovs
157 UCI pjedestāli ar Rietumu-Delfin un Tartu 2024 - Balticchaincycling.com
320+ pjedestāli amatieriem un neskaitāmi piepildīti mērķi

Gatis Smukulis

Treneris

ex profesionāls riteņbraucējs
2017-2018 Delko Marseille Provence KTM
2016 Astana Pro Team
2012-2015 Team Katusha
2011 HTC - High Road
2009-2010 AG2R La Mondiale

Māris Bogdanovičs

Treneris

profesionāls riteņbraucējs
2020 Amore & Vita - Prodir
2019 Interpro Cycling Academy
2018 Amore & Vita - Prodir
2016-2017 Rietumu Banka - Riga
2011-2015 Alpha Baltic - Unitymarathons.com

Andzs Flaksis

Menedžeris, treneris

ex profesionāls riteņbraucējs
2019 Arapahoe - Hincapie p/b BMC
2018 Holowesko - Citadel p/b Arapahoe Resources
2016-2017 Holowesko-Citadel Racing Team
2015 Hincapie Racing Team
2014 Rietumu - Delfin
2013 Bontrager Cycling Team
2012 Chipotle - First Solar Development Team

Matīss Preimanis

Braukšanas tehnikas instruktors, braucošais treneris

XCO Worl Cup sacensību dalībnieks
PMBI Level 1 un Level 2 instruktors
Strādājis Whistler Bike Park
Profesionāls riteņbraucējs

INDIVIDUĀLIE TRENIŅI

TF Coaching treneri veido personalizētu, pārdomātu, mērķtiecīgu un interesantu treniņprocesu ikvienam, kurš vēlas sasniegt savu sportisko mērķi ātrāk!

Mūsu darbs ir zinātniski pamatots, analizēts ar mūsdienīgām tehnoloģijām un pārbaudīts daudzu gadu garumā. Gan amatieri, gan profesionākie sportisti izmanto un rekomendē!

Personalizēts treniņprocess visa līmeņa sportistiem

Mēs vadām treniņprocesu ar savām zināšanām un pieredzi. Palīdzot saglabāt motivāciju, lai jūs spētu pakāpeniski progresēt un sasniegt savus mērķus.

Strādā ar pieredzējušu treneri

Jūs strādāsiet ar profesionālu treneri, kurš izprot, kas ir nepieciešams jūsu mērķu sasniegšanai.

Jūs saņemsiet biežas atsauksmes un komentārus par paveikto darbu

Jūsu treneris sniegs jums detalizētu analīzi par paveikto. Dodot tālākos norādījumus treniņprocesā un ieteikumus kā vēl iespējams uzlabot treniņu efektivitāti.

Runā ar treneri

Katru nedēļu jums būs iespēja pārrunāt ar treneri uzturu, treniņu procesu, inventāra izvēli un visu pārējo, kas palīdzētu jums treniņu un sacensību sniegumā.

TRENERIS TOMS

ELITE
120
EUR / 4 NEDĒĻAS
Uz jaudu – sirds ritmu balstīti treniņi
Pamata jaudas datu analīze ar WKO5 ieskatu
INSCYD testēšana (€95 tests)
Neierobežoti epasti: P-Pk 9-17
Teksta ziņas: P-Pk 9-17
Ikmēneša telefona konsultācija
Iknedēļas analīze
Rezervēta vieta TF coaching Gada sacensībās
SĀC TAGAD

Vairāk par WKO5 lasīt šeit
Vairāk par INSCTD lasīt šeit

PRO
170
EUR / 4 NEDĒĻAS
Uz jaudu – sirds ritmu balstīti treniņi
Advancēta jaudas datu analīze ar WKO5
INSCYD testēšana (3 bezmaksas testi gadā) 
Neierobežoti epasti
Neierobežota saziņa
Ikdienas treniņu datu analīze Trainingpeaks
Bezmaksas Trainingpeaks Premium konts
Rezervēta vieta TF coaching Gada sacensībās
Rezervēta vieta nometnē ar PRO sportistiem
SĀC TAGAD

TRENERIS GATIS

BASIC
90
EUR / 4 NEDĒĻAS
Uz jaudu – sirds ritmu balstīti treniņi
Pamata jaudas datu analīze
1x iknedēļas epasts: P-Pk 9-17
Teksta ziņas: P-Pk 9-17
Ikmēneša telefona konsultācija
Iknedēļas analīze
SĀC TAGAD

ELITE
120
EUR / 4 NEDĒĻAS
Uz jaudu – sirds ritmu balstīti treniņi
Pamata jaudas datu analīze
Neierobežoti epasti: P-Pk 9-17
Teksta ziņas: P-Pk 9-17
Neierobežotas telefona konsultācijas
Ikdienas treniņu datu analīze
Bezmaksas Trainingpeaks Premium konts
Rezervēta vieta TF coaching Gada sacensībās
SĀC TAGAD

TRENERIS MARIS

BASIC
60
EUR / 4 NEDĒĻAS
Uz jaudu – sirds ritmu balstīti treniņi
Pamata jaudas datu analīze
1x iknedēļas epasts: P-Pk 9-17
Teksta ziņas: P-Pk 9-17
Ikmēneša telefona konsultācija
Iknedēļas analīze
SĀC TAGAD

ELITE
90
EUR / 4 NEDĒĻAS
Uz jaudu – sirds ritmu balstīti treniņi
Pamata jaudas datu analīze
Neierobežoti epasti: P-Pk 9-17
Teksta ziņas: P-Pk 9-17
Neierobežotas telefona konsultācijas
Ikdienas treniņu datu analīze
Rezervēta vieta TF coaching Gada sacensībās
SĀC TAGAD

ATSAUKSMES

Toms zin ko dara! Mana uzticēšanās viņa darbam nu jau vairākus gadus, ir devusi izcilus rezultātus. Pielāgojas ikdienas situācijām un ātri atrod labāko alternatīvu katrā ķibelē. Dzīvē viskautkas notiek un mainās, bet es uzticos Toma prasmei pielāgot treniņus dzīvei. Un tas man ir devis lieliskus rezultātus un progresu!

Krists Neilands

Es strādāju ar Tomu daudzus gadus un viņš man palīdzēja pacelties no kontinentālā līmeņa uz UCI Pasaules Tūri. Tomam visspēcīgākā puse ir viņa zināšanas un spēja adaptēties. Vienmēr pieejams un ātri atbild uz maniem jautājumiem. Prot izskaidrot, kāpēc darām konkurētas lietas, līdz ar to arī saprot, kāpēc kaut kas nav kārtībā citreiz. Tas mani ir izglābis daudzās situācijās. Kad iet slikti, saprašana kāpēc tā ir un kopēja vīzija kā uzlabot fizisko, mentālo formu ir devusi rezultātus!

Emīls Liepiņš

Es sadarbojos ar Tomu vairāk kā 8 gadus. Katru gadu tiek veikts solis uz priekšu manu mērķu sasniegšanā. Profesionāla attieksme, vienmēr meklē veidus manai izaugsmei. Analīze pēc sacensībām, treniņiem ir vienmēr noderīga. Parādīs grafikus, izskaidros. Iesaku!

Peeter Pruus

Viegla komunikācija, uzticamība un profesionālisms. Toms vienmēr atrod īsto pieeju treniņiem. Ja Tu gribi progresēt uz velo, ir laiks strukturētiem treniņiem un šī ir īstā vieta kur to atrast.

Andris Vosekalns

Pozitīva attieksme pret dzīvi, pozitīva domāšana, spēja saglabāt procesu izbaudāmu, iedrošināšana būt labākai sportistei un labākam cilvēkam! Procesa un progresa izbaudīšana – atslēgas lietas, kuras raksturo darbu ar Tomu

Greete Steinburg

Tas ir ne tikai par pedāļu mīšanu un mocīšanos . TF Coaching palīdzēs no nekā kļūt par kautko.

Strādājot ar Tomu es iepazinu savus limitus un sevi. Viņš vienmēr atrod īstos vārdus, kas palīdz manai motivācijai un izlīst no komforta zonas.

Man ir prieks, ka viņš bija kopā ar mani un atbalstīja mani manos trakajos plānos. Domāju, ja Tev ir kādi mērķi, ko vēlies sasniegt, TF Coaching būs labs palīgs ceļā uz tiem!

Arvis Sprude

Labākais treners ko izdevies atrast. Paldies Tev par iedrošināšanu un atbalstu. Vienmēr laba saprašanās un atbalsts ceļā uz mērķiem. Viss tiek analizēts un paskaidrots procesos un nekas nepaliek minējumos. Paldies.

Janis Balins

Kad Toms atbildēja uz manu pirmo epastu, manā dzīvē sākās jauns posms. Es nekad neiedomājos, ka treniņu process var būt tik izbaudāms, kad iepazīsti sevi, un kas tu esi! Vienmēr ir zinātniski paskaidroti lēmumi treniņu izvēlē un vienmēr kādi labi joki, kad nepieciešams nosist nedaudz stresu! Respekts Tomam un darbam!

Roberts Vilums

KONTAKTI

Riga, Brivibas gatve 222, LV-1039, Latvia

info@tfcoaching.com

+371 26056564

Izvēlies

IEVĒROJAMS

VISU

PROGRESS